Trattamento dell'eiaculazione precoce
È POSSIBILE CORREGGERE L'EIACULAZIONE PRECOCE?
Sono stati compiuti progressi in trattamenti più precisi e specifici per questo tipo di diagnosi.
Oltre a una valutazione tempestiva da parte della clinica di psicologia e della relativa procedura psicoterapeutica, si suggerisce che un'ulteriore valutazione da parte di un urologo sia prudente per questa condizione, al fine di escludere problemi organici sottostanti.
Sono consigliati alcuni esercizi con i quali puoi imparare a controllare l'eiaculazione precoce e che puoi praticare da solo a casa durante la masturbazione, ma, quando avrai imparato la loro tecnica, dovresti chiedere al tuo partner, in modo che possa supportarti nell'usarli durante qualsiasi attività sessuale e completare i risultati attesi.
RACCOMANDAZIONI PER CONTROLLARE L'IEACULAZIONE PIÙ A LUNGO DEL SOLITO.
In media, senza contare i minuti preliminari, la durata di un'attività intima può essere compresa tra 5 e 6 minuti, tuttavia, ci sono un gran numero di uomini che hanno riferito di voler raggiungere i 13 minuti o più.
Per fare questo, ci sono diversi esercizi che ti renderebbero più facile controllare la tua eiaculazione indipendentemente dal fatto che sia prematura o meno, questi esercizi includono la respirazione, la stimolazione reciproca quando sei con il tuo partner e durante la tua masturbazione.
Come preambolo, menzionerò gli esercizi di Kegel o esercizi di contrazione per il muscolo pubococcigeo, che si trova sul pavimento pelvico e forma, insieme ai fasci ileococcigeo e puborettale, il muscolo elevatore dell'ano.
Questi esercizi di Kegel sono consigliati agli uomini per i loro benefici nel rafforzare i muscoli pelvici e per evitare disturbi comuni come l'incontinenza vescicale. Allo stesso modo, prevengono problemi alla prostata o iperplasia prostatica benigna, consentono anche di migliorare i rapporti sessuali, poiché contribuiscono a ritardare i tempi di eiaculazione durante il rapporto.
COME DEVONO ESSERE FATTI GLI ESERCIZI DI KEGEL NEGLI UOMINI?
Prima di iniziare l'allenamento, è necessario dedicare del tempo per imparare a eseguire correttamente questi esercizi.
Prima di tutto, devi conoscere i muscoli pubococcigeo corretti da esercitare, ovvero identificare e localizzare i muscoli coinvolti. Una parte di questa muscolatura è quella che permette di controllare l'urina ed è facile individuarla semplicemente interrompendo la minzione dell'urina. Il secondo gruppo di muscoli coinvolti sono quelli che aiutano a trattenere il gas.
Cioè, basta fermare per un attimo il flusso di urina e contemporaneamente contrarre i muscoli, in particolare intorno all'ano che impediscono il rilascio di gas, ma senza utilizzare i muscoli addominali.
Non commettere mai l'errore di premere o stringere il pavimento pelvico, come se stessi avendo un movimento intestinale, poiché ciò può aumentare la pressione addominale e rischiare di sprecare i muscoli del pavimento pelvico.
Per ottenere il massimo da ogni allenamento, mantieni una routine che includa esercizi con piccole contrazioni e rilassamenti, sdraiato, seduto in ufficio o altrove, oltre a contrazioni più forti per un tempo più lungo, in questo caso devi essere molto moderata per non creare affaticamento o dolore utilizzando i muscoli in eccesso.
Se non ti senti in grado di eseguire questa tecnica, cerca un terapista sessuale che ti guidi e segui la tua routine di esercizi di Kegel, questo ti consentirebbe di completare il numero e la combinazione appropriati di contrazioni in ogni sessione.
Tutti gli esercizi richiedono perseveranza e dedizione per ottenere risultati soddisfacenti, quindi è necessario stabilire un programma regolare per eseguirli. Se possibile, prenditi solo 5 minuti per te ogni giorno.
Come primo esercizio, contrai i muscoli che ti consentono di controllare l'urina e conta lentamente fino a 5, quindi rilassati e contrai di nuovo. Ripetere l'operazione con una serie di 10 o 15 volte.
Come secondo esercizio, contrai i muscoli che ti aiutano a trattenere il gas mentre conti lentamente fino a 5, relax e contrai di nuovo. Quindi dovresti farlo, tra 10 o 15 volte.
In genere sono necessarie circa 12 settimane per iniziare a notare cambiamenti sostanziali.
IN CHE MODO GLI ESERCIZI DI KEGEL POSSONO AIUTARE DURANTE L'ATTIVITÀ SESSUALE?
L'allenamento con gli esercizi di Kegel consente di ritardare l'eiaculazione e persino di avere orgasmi più intensi.
Nel caso della masturbazione, quando senti di essere vicino all'eiaculazione, devi prenderti un momento per smettere di stimolare il tuo pene, eseguirai immediatamente una contrazione di Kegel trattenendoti e finché non sentirai che la tua voglia di eiaculare è passata, in seguito, riprenderai la stimolazione del tuo pene e di nuovo, in una sequenza di 3 volte in cui trattenerai con successo l'eiaculazione, en sarai in grado di concederti piacere con un'eiaculazione.
Logicamente, all'inizio può capitare che tu non interrompa in tempo la tua eiaculazione, tuttavia, lo supererai provando ripetutamente fino a scoprire il momento in cui devi fermarti un po' prima.
Durante il rapporto sessuale con il tuo partner, è necessario che quando senti che stai per eiaculare, ti separi da lei e interrompi completamente qualsiasi tipo di stimolazione mentre fai una contrazione di Kegel, questo ti aiuterà a controllare il desiderio di finire. Una volta che sei rilassato, riprendi l'attività sessuale. Per questo, il tuo partner dovrebbe collaborare per ottenere i vantaggi dell'utilizzo di questa tecnica.
