COS'È LA DEPRESSIONE?

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• Quando si definisce la depressione, è sempre importante fare una distinzione tra tristezza e depressione. 

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• Si potrebbe dire che la tristezza è un processo di adattamento che ci rende più facile assimilare situazioni di perdita, come la perdita di una persona cara, un licenziamento o una rottura d'amore. Da parte sua, la depressione è vista piuttosto come un processo patologico in cui siamo sopraffatti da un sentimento di malinconia, da una profonda tristezza e dall'incapacità di godere delle cose che prima ci davano piacere.

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• In particolare, la depressione si presenta come una distorsione cognitiva della realtà del paziente, in cui egli è praticamente incapace di rendersi conto o valutare ciò che gli accade mentre si trova sotto quella depressione che può essere transitoria o permanente._d04a07d8-9cd1-3239 -9149- 20813d6c673b_

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• Il tuo trattamento può essere farmacologico per alcuni casi, per altri deve essere accompagnato da una valutazione e da un follow-up terapeutico da parte di uno psicologo.

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QUALI SINTOMI PRODUCE LA DEPRESSIONE NELLA NOSTRA FISIOLOGIA?

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I sintomi più comuni sono:

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• Perdita di potenza.​

• Fatica

• Perdita di memoria

• Insonnia o ipersonnia

• perdita o aumento di peso

• Perdita del desiderio sessuale

• Dolori aspecifici e diffusi che non hanno un'origine organica

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IN CHE MODO LA DEPRESSIONE INFLUISCE SULLE EMOZIONI?

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• Si dice che per l'azione di violenti cambiamenti biochimici nel cervello, gli stati emotivi siano influenzati dai neurotrasmettitori, in particolare la serotonina, che è uno di quelli che regola l'umore, l'ansia, la percezione del dolore e il comportamento impulsivo.

 

• Ma partecipa anche un altro neurotrasmettitore chiamato noradrenalina, che è anche coinvolto nella regolazione dell'umore e della motivazione, creando una perdita di alcune routine che possono variare dall'igiene personale alla socializzazione.

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• Le persone affette da depressione hanno spesso una bassa autostima e si sentono totalmente sacrificabili. Hanno anche l'errata sensazione di essere una seccatura per le persone che li circondano. Con forti sentimenti di disperazione di non trovare soluzioni alternative alla propria condizione e pessimismo accompagnato da ansia, colpa, inutilità e impotenza.

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• In particolare nelle persone depresse c'è una fissazione sugli aspetti negativi della vita e quelli positivi vengono scartati come se non avessero importanza o semplicemente come se non esistessero.

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CONSIGLI PER I DEPRESSIVI?

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• Sforzati di socializzare, di esprimere ciò che vuoi, solo le relazioni sociali rimangono la principale fonte di situazioni stimolanti.

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• Le convinzioni che potrebbero essere limitanti dovrebbero essere riviste periodicamente.

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• Metti da parte del tempo per l'esercizio fisico, magari una passeggiata di 15-30 minuti ogni giorno, o ballando, correndo o andando in bicicletta.

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• Cerca di mantenere una dieta sana ed equilibrata poiché la depressione influisce notevolmente sull'appetito.

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• Per riconoscere e identificare l'esistenza di un problema, non capovolgerlo nella tua mente, lascialo fluire finché non riesci ad affrontarlo senza influenzarti così tanto e cerca di guardare il lato positivo delle cose.

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È importante tenere a mente che se ti trovi in una situazione simile e la depressione supera le tue difese psichiche

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